Différence entre échauffement et détente
Avant un effort, tout sportif passe par une phase d'échauffement. Le cheval doit également valider cette étape avant le travail. L'échauffement permet à l'organisme de se préparer à l'effort.
Parfois, on fait l'amalgame entre "l'échauffement" et "la détente"… La détente du cheval correspond à ce que vous allez lui demander après les première minutes sur son dos, et avant de commencer un travail avec des demandes plus pointues.
L'échauffement intervient plus en amont, lorsque vous êtes encore à pieds. Par exemple, saviez-vous que le pansage peut constituer la première étape de l'échauffement ?
Le pansage : première étape de l'échauffement
En effet, un pansage énergique peut jouer le rôle de massage des tissus superficiels en participant au réveil musculaire et en stimulant la circulation sanguine dans les tissus.
C'est également un moment de partage entre votre cheval et vous, et permet d'entrer en contact avec lui par un moment qu'il apprécie.
Préparer son cheval avant la monte
Ce moment permet également de vérifier l'absence d'anomalie sur son corps ou d'éventuelles douleurs. Pour aller plus loin avant de se mettre à cheval, il est possible de réaliser un massage léger des articulations et des tendons avec des huiles ou gels de massage, surtout s'il présente de petites raideurs, ou s'il a de l'arthrose par exemple. Le massage aidera à préparer doucement les zones ciblées.
Une fois le cheval sellé, il est recommandé de le faire marcher quelques minutes en main afin qu'il puisse faire fonctionner ses muscles sans porter le poids du cavalier.
A cheval !
Monter à cheval en préservant son dos
L'utilisation d'un montoir est recommandée en toutes circonstances. Le cavalier, en se mettant à cheval du sol, exerce une force tirant le garrot et la colonne vertébrale du cheval vers la gauche, ce qui entrainera des douleurs que l'on peut facilement éviter en utilisant un montoir.
Marcher, marcher encore ...
La marche montée : clé d'un bon échauffement
Le temps de marche rênes longues est incontournable.
Ne commettez pas l'erreur de partir au trot dès les premières minutes, et laissez à votre cheval le temps de s'échauffer et de s’habituer à votre poids doucement.
On estime à 15 minutes le temps minimum de marche nécessaire au squelette et aux muscles du cheval pour s'échauffer correctement avant de passer à l'allure supérieure. Le temps de marche est optimal à partir de 20 minutes.
Personnaliser l'échauffement de son cheval
Plus le cheval est âgé ou présente des pathologies locomotrices comme l’arthrose, plus il faut soigner et adapter cette phase d’échauffement.
Il ne faut pas oublier que certains chevaux, après la phase de pas, s'échaufferont mieux au galop qu'au trot car le galop est une allure sautée qui permettra de mieux échauffer le dos de votre cheval.
Consultez votre vétérinaire pour mettre en place avec lui le protocole le plus adapté à votre cheval.
